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夏季防暑小心伤害健康_夏季保健_保健

时间：2024-04-17 浏览：10次

水中毒及“醉”茶：三伏天人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分，就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛，如手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。如果大热天喝过多的茶水，还容易引起心慌、头晕、四肢乏力或站立不稳等症，这就是平时所说的“醉茶”，那些平时多以素食为主，少食脂肪的人如果大量饮用浓茶，就可能导致“醉茶”；空腹饮茶以及平时没有喝茶习惯，偶尔大量饮用浓茶也有可能引起“醉茶”。发生“醉茶”时，不要紧张，应立即吃些饭菜、甜点或者糖果，这些都可以起到解醉的作用。　　空调综合征：长期呆在空调环境会使人们对低室温产生一系列不适应的症状。由于空气中缺乏负离子，加之室温调得过低，往往会引起头晕、易疲倦、注意力不集中，有的人还会出现咽干、咽痛、关节疼痛、腰背酸痛，甚至患上感冒、胃肠炎、肩周炎、面神经麻痹等症。因此室内外温差不宜太大，室内的温度应保持在２６℃左右，室内外温差不应超过７℃，否则出汗后进入室内会加重体温调节中枢的负担，严重时可引起体温调节中枢的紊乱。另外，不要在冷风直吹处，同时应经常站起来走动一下，保持正常体温，以促进肢体的血液循环，增强肌体抵抗力。室内应保证每天定时开窗通风，清晨通风最佳。　　胃肠道疾病：三伏天皮肤血管因散热需要而扩张，胃肠血流量会相对减少，大量进食冷饮后，胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，血流量会进一步减少，造成胃肠功能紊乱，甚至出现腹痛、腹泻等症状。同时三伏天气温高，空气湿度大，苍蝇繁殖快，食物易腐败，饮水易污染，是急性胃肠病的高发期。因此体质虚寒者或患有急性或慢性胃肠炎者，应尽量不要吃冷饮；饭前饭后、剧烈运动后不要食用大量冷饮冷食；注意饮食卫生，不吃过期或变质的食物。　　游泳后遗症：所谓游泳“后遗症”是指不是由于游泳过程本身引起，而是游泳间接导致的一些病症。游泳时如果不注意防护，水容易进入眼、耳、喉咙引起炎症。也有些人对泳池中经过氯处理的水源不适应，皮肤出现过敏、发炎。专家提醒，游泳时要做好防护准备，游泳前最好先用棉花等物塞住耳朵。如果耳朵进水，不要用东西去掏，应歪头跳一跳；或者用手捂捂耳朵，然后放开。这些方式可以有效把积水除去。如果耳朵有痛感，一定要及时就诊。如果对氯处理过的水过敏，则要停止游泳，并把全身冲洗干净。

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